نصـائح لحمــاية النظـــر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصـائح لحمــاية النظـــر



1 - قلل من تناول الملح:

حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.


2- اكثر من تناول فيتامين سي:

تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من

فيتامين سي بنسبة 77%.


3- تنويع الغذاء:

تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.


4- ارتداء النظارات الشمسية:

يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية

ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة

جدا من عينيك


5- تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر:

يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين.


6- الإقلاع عن التدخين:

الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع

تقدم العمر والغلوكوما.



. . .


منقول للفائـــدة

تحيتي وتقديـــــري
[b][b]

مشكور اخوي الغالي شجون القلب على مرورك الجميل [b]

تسلم اخوي بحر الوفااااء ع الموضوع الحلو ويعطيك الف عافيه

تقبل مروري اختــــك:
غــــاليه

مشكور تكتور على هل نصائح
وتقبل مروري